Αθηναϊκη ΡιβιέραΑθηναϊκη Ριβιέρα
  • Αθηναϊκή Ριβιέρα
  • Ειδήσεις
  • Πολιτιστικά
    • Πειραιάς
    • Φάληρο
    • Μοσχάτο
    • Καλαμάκι
    • Άλιμος
    • Ελληνικό
    • Γλυφάδα
    • Βούλα
    • Βουλιαγμένη
    • Βάρκιζα
    • Σαρωνίδα
    • Ανάβυσσος
  • Διασκέδαση
    • Φαγητό
    • Θερινά σινεμά
  • Αγορά
  • Μαρίνες
  • Πλαζ

Ειδήσεις

Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!
Ειδήσεις

Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά να διατηρηθεί ένα άτομο υγιές. Πως όμως θα το ενισχύσετε; 

Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από όργανα, κύτταρα, ιστούς και πρωτεΐνες. Μαζί, αυτές πραγματοποιούν σωματικές διαδικασίες που καταπολεμούν τα παθογόνα, που είναι οι ιοί, τα βακτήρια και τα ξένα σώματα που προκαλούν μόλυνση ή ασθένεια.

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα έρχεται σε επαφή με ένα παθογόνο, ενεργοποιεί μια ανοσοαπόκριση. Το ανοσοποιητικό σύστημα απελευθερώνει αντισώματα, τα οποία προσκολλούνται στα παθογόνα και τα σκοτώνουν.

Η ενσωμάτωση συγκεκριμένων τροφών στη διατροφή μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση ενός ατόμου.

Πάμε να δούμε ποιες τροφές μπορούν να το ενισχύσουν!

Βατόμουρα

Περιέχουν έναν τύπο φλαβονοειδούς που ονομάζεται ανθοκυανίνη, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ενός ατόμου. Μια μελέτη του 2016 σημείωσε ότι τα φλαβονοειδή παίζουν ουσιαστικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα του αναπνευστικού συστήματος.

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται θεοβρωμίνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος προστατεύοντας τα κύτταρα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι μια άλλη πηγή βιταμίνης C. Περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως η σουλφοραφάνη. Για αυτούς τους λόγους, είναι καλή επιλογή λαχανικών να τρώτε τακτικά για να υποστηρίξετε την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Άλλες τροφές που συμβάλουν στην τόνωση του ανοσοποιητικού:

  • Λιπαρά ψάρια
  • Γλυκοπατάτα
  • Σπανάκι
  • Τζίντζερ
  • Σκόρδο
  • Πράσινο τσάι
  • Κεφίρ
  • Ηλιόσπορος
  • Αμύγδαλα
  • Πορτοκάλια
  • Ακτινίδια
  • Κόκκινη πιπεριά
  • Προηγούμενο άρθρο: Τραγωδία στη Γλυφάδα: Νεκρός ο δράστης της ένοπλης επίθεσης – Συνολικά τέσσερις οι νεκροί Προηγούμενο
  • Επόμενο άρθρο: Έκθεση ΟΟΣΑ για συντάξεις: Στις πιο γενναιόδωρες χώρες η Ελλάδα Επόμενο
Ανατροπή στην Αγορά Ακινήτων: Οι Κορυφαίες Επιλογές Διαμερισμάτων που Ψάχνουν οι Αγοραστές!
Ανατροπή στην Αγορά Ακινήτων: Οι Κορυφαίες Επιλογές Διαμερισμάτων που Ψάχνουν οι Αγοραστές!
Τα 26 νέα και ανακαινισμένα μουσεία που παραδόθηκαν στο κοινό -Σε εξέλιξη έργα για επιπλέον 28
Τα 26 νέα και ανακαινισμένα μουσεία που παραδόθηκαν στο κοινό -Σε εξέλιξη έργα για επιπλέον 28
Νέο μπουμ κάνει φέτος ο τουρισμός -Αύξηση των αφίξεων και διανυκτερεύσεων σε καταλύματα τον Μάρτιο, όλα τα στοιχείαΠηγή: iefimerida.gr - Νέο μπουμ κάνει φέτος ο τουρισμός -Αύξηση των αφίξεων και διανυκτερεύσεων σε καταλύματα τον Μάρτιο, όλα τα στοιχεία
Νέο μπουμ κάνει φέτος ο τουρισμός -Αύξηση των αφίξεων και διανυκτερεύσεων σε καταλύματα τον Μάρτιο, όλα τα στοιχεία
Η ενημέρωση του Πυροσβεστικού Σώματος για τα πύρινα μέτωπα στην Παλαιά Φώκαια
Η ενημέρωση του Πυροσβεστικού Σώματος για τα πύρινα μέτωπα στην Παλαιά Φώκαια
Το νερό τελειώνει: Η Αττική αντιμέτωπη με την πιο σοβαρή κρίση που έχει βιώσει τις τελευταίες δεκαετίες
Το νερό τελειώνει: Η Αττική αντιμέτωπη με την πιο σοβαρή κρίση που έχει βιώσει τις τελευταίες δεκαετίες
Parking με επτά ορόφους και 3.500 θέσεις στάθμευσης -Πού κατασκευάζεται ο νέος «γίγαντας» της Αθήνας
Parking με επτά ορόφους και 3.500 θέσεις στάθμευσης -Πού κατασκευάζεται ο νέος «γίγαντας» της Αθήνας

Αθηναϊκή Ριβιέρα: Όλες οι πληροφορίες για Πολιτιστικά, Εκδηλώσεις, Διασκέδαση, Αγορά, Φαγητό, Θερινά σινεμά, πλαζ.
Επικοινωνία:
info @ athinaiki-riviera.gr

athinaikiriviera Facebook σελίδα athinaikiriviera.gr twitter σελίδα

Ειδήσεις tomorrownews.gr

© 2025 Αθηναϊκή Ριβιέρα
  • Αθηναϊκή Ριβιέρα
  • Ειδήσεις
  • Πολιτιστικά
    • Πειραιάς
    • Φάληρο
    • Μοσχάτο
    • Καλαμάκι
    • Άλιμος
    • Ελληνικό
    • Γλυφάδα
    • Βούλα
    • Βουλιαγμένη
    • Βάρκιζα
    • Σαρωνίδα
    • Ανάβυσσος
  • Διασκέδαση
    • Φαγητό
    • Θερινά σινεμά
  • Αγορά
  • Μαρίνες
  • Πλαζ